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Soupe aux carottes, aux brocolis et aux lentilles

quantité

Soups

quantité

6 personnes

temps

10 minutes

difficulté

Difficulté Moyen

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Ingrédients

1½ tasse d'huile d'olive vierge extra classique « Oliveira da Serra »

4 carottes non pelées

2 oignons coupés en rondelles

1 pied de tiges de brocoli

5 gousses d'ail coupées en rondelles

1 tasse de lentilles rouges sèches

2 cuillères à café de gingembre en poudre

5 tasses d'eau

3 cuillères à soupe de concentré de tomate

sel et poivre, selon votre goût

4 tranches de pain grillées

sel et poivre, selon le goût

herbes aromatiques selon votre goût

1 boîte de lait de coco

selon le goût : coriandre hachée

Mode de préparation

  1. Commencez par laver et couper les légumes en rondelles. Dans une casserole, mettez tous les légumes avec l'huile d'olive vierge extra classique Oliveira da Serra, l'ail, l'oignon et le sel. Laissez revenir pendant 8 minutes.
  2. Ajoutez les lentilles et le gingembre, puis laissez cuire encore quelques minutes.
  3. Ajoutez ensuite l'eau et la purée de tomates. Laissez cuire jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
  4. Pendant ce temps, mettez les tranches de pain au four avec un filet d’huile d’olive, de l’ail en poudre et des herbes aromatiques. Laissez-les griller. Dans une petite casserole, faites chauffer le lait de coco.
  5. Une fois la soupe cuite, mixez-la à l'aide d'un mixeur plongeant.
  6. Servez la soupe avec un filet de lait de coco, la coriandre ciselée et le pain.
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